스마트폰 자세와 어떤 문제가 있을까
요즘 핸드폰은 스마트폰이 대세다. 얼마전에 가족들 폰을 바꿀려고 매장에 가서 보면서 기술의 발전을 실감할 수 있었다.
다양한 디자인과 기능에 놀라고 가격에 놀랐다. 과연 내가 잘 사용할 수 있을까 !!
핸드폰은 전화로만 생각하고 사용하던 세대들에게는 오히려 부담스런 기능들이 많이 있다.
큰아이의 경우는 달랐다. 다양한 기능을 아주 쉽고 편하게 사용하는 것을 보고 약간의 세대차이를 느낀다.
또한 IT의 발전도 스마트폰때문에 많은 개발로 현업의 업무가 다양한 형태로 활용이 되고 있는 것을 볼 수 있다.
하지만 건강이나 자세에는 오히려 부정적인면이 더 많을 꺼 같다.
시력을 저하시킬 뿐만 아니라 게임이나 다양한 기능을 활용하면서 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 오랫동안 앉아 있게 되는데, 자칫 목에 무리를 주어 심하게는 목디스크까지 이어질 수 있어 평소에 올바른 자세를 유지해야 한다.
흥미에 빠지다 보면 자세를 당연히 뒷전으로 밀려나게 될것이다.
스마트폰을 활용하면서 올바른 예방법으로는 고개를 숙여야 하는 작업을 한 후에는 고개를 뒤를 젖혀주거나 턱 당기기, 눈동자 움직이기, 앞쪽으로 기울이기, 머리 뒤로 밀기 등의 스트레칭과 체조를 해줘야 한다.
정형외과의 전문의는 평소 올바른 예방법과 자가진단을 통해 자신의 상태를 자주 확인해 보는 것이 좋으며 “목을 구부리거나 숙일 때 통증이 심해지고 두통, 손 저림 등의 증상이 1~2주 이상 지속될 경우 목 디스크를 의심해보고, 즉시 전문의를 찾는 것이 현명하며, 만약 목디스크 초기일 경우 자세교정, 물리치료, 약물치료 등 비수술적 요법으로 치료가 가능하지만, 미처 예방하지 못해 디스크가 심하게 손상됐거나 통증이 심한 경우에는 수술을 통해 치료하게 된다”고 덧붙였다.
편리하고 재미있게 사용하는 스마트폰을 사용하면서 생활의 편리성도 추구하고 올바른 자세와 체형을 유지하기를 권고한다.
한번 망가지거나 무리가 와서 변형이 된 몸은 다시 원상태로 가기가 쉽지 않다.
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