- 1기 -> 2기 -> 3기로 진행되면서 다이어트 되는 타입
- 2기 -> 3기로 진행되면서 다이어트 되는 타입
- 3기 상태를 유지하면서 다이어트 되는 타입
- 10～20% 정도는 식욕이 억제되지 않고,
식사량도 줄어들지 않으면서 지방만 분해되는 타입
- 제1기
식욕 억제기 (식욕이 줄어들면서 식사량도 줄어드는 시기)
- 제2기
식사량 감소기 (식욕은 차츰 돌아오지만 식사량은 줄어드는 시기)
- 제3기
적응기 (식욕은 정상으로 회복 되었지만 식사량이 제한되어져 있어, 적정량 이상을 먹으면 배가 불러 더 이상 먹을 수 없는 상태로 몸이 적응하는 시기)
