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배드민턴을 치다가 팔꿈치 통증(엘보 통증)이 생겼어요. 어떻게 치료할수 있을까요?

  • 중동한의원
  • 조회 49
  • 약이되는 의학상식
  • 2021.09.07 11:56

 

배드민턴 레슨을 시작하면서 팔꿈치 통증이 심해지셨군요.

저도 배드민턴 동호인으로써 남의 일 같지 않네요.

배드민턴이 사실 몸 전체 관절을 거의 안쓰는 곳이 없을 정도로 격한 운동이지요.

레슨을 받으시면서 통증이 악화된 것은 벌써 2년 이상 배드민턴을 치면서 들어있는 안좋은 자세습관이 교정되면서 체형상 안 좋았던 관절기능의 문제가 들어나는 경우일 가능성이 있습니다.

체계적인 레슨으로 기초부터 자세를 잡게 되면 폼도 예쁠 뿐 아니라 기능상으로도 불필요한 힘이 들어가는 부분이 적게 되지요.

물론 레슨을 계속 받아도 잘 늘지 않는 저같은 경우도 있습니다만요.

말씀하신 부분에서 치료에 중요한 점이 있는데요.

어깨가 굽어있다는게 중요합니다.

보통 어깨가 굽으면서 목이 앞으로 나가게 되는 자세를 취하게 되는데요.

이 자세에서는 배드민턴 기본동작에서 어깨를 벌리는 동작이 제대로 나오지 않게 됩니다.

레슨을 받으면서 더 크고 빠른 스윙을 하게 되었을 텐데 어깨가 넓게 뒤로 열려서 벌어지지 않으면 마지막에 손목을 쓰는 동작에서 무리하게 힘을 주게 되고 이 과정에서 팔꿈치에 손상이 생기기 쉽습니다.

한의원에서는 팔꿈치를 강화하는 봉침치료, 약침치료, 매선치료 등을 하는 한편

목이 앞으로 나오고 어깨가 앞으로 말려있는 굽은등 자세를 교정하는 추나치료를 함께 하면서 평소 자세를 교정하는 운동을 알려드리게 됩니다.

이렇게 추나치료를 통한 자세교정을 하면서 레슨을 받으시면 무리하게 근육을 쓰는 것이 적어져서 팔꿈치 통증이 줄어들어 배드민턴 생활을 재미있게 할 수 있습니다.

운동을 통해서 생활에 즐거운 활력을 가지게 되시길 바랍니다.

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