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운동처방의 중요성

  • 중동한의원
  • 조회 8482
  • 약이되는 의학상식
  • 2016.09.08 17:30
집앞에 학교 운동장이 있거나 공원이 있는 사람들은 좋은 환경에 있다. 언제든 운동을 할 수 있는 환경이 바로 앞에 있기때문이다. 하지만 좋은 환경을 가지고 있는 사람이 운동을 그만큼 많이 할까 !!!
아니다. 언제든지 할 수 있기때문에 나중에 하겠다고 하거나 운동을 해도 아주 짦은 시간만 하도 나중에 한다고 집으로 들어간다.
오늘날 많은 사람들이 운동부족으로 인해서 각종 질병으로 고통을 받거나 희생되고 있다. 특히 한국인의 40대가 운동 부족으로 인한 질환의 사망률이 높은 수준을 나타내고 있다고 한다.
현대인의 건강을 저해하고 질병을 유발시키는 요인은 운동 부족, 불규칙한 식생활, 스트레스, 환경오염 등이 있다. 이러한 모든 것이 연관되어 있지만 특히 운동부족으로 인한 운동 부족병은 장기간에 걸쳐 나타나는 고혈압, 뇌졸중, 심장질환, 비만증, 당뇨병, 말초혈관질환 등의 성인병으로 발전하고 합병증이 증가하며 심하게는 사망에 이르게 한다.
대표적인 질환으로는 사망률이 가장 높은 순환기 계통의 만성 퇴행성 질환이다. 이러한 질병은 성인 남성의 발병률이 높았지만 최근에는 생활형태의 변화로 인해 여성과 젊은 계층, 어린이에게서도 이러한 운동부족병이 늘고 있다.
운동은 단지 체력단련에 국한된 것이 아니라 질병을 예방하거나 치료하는 목적도 가지고 있다. 이와 같이 모든 사람들에게 튼튼한 체력과 건강을 유지하도록 해주는 여러가지 체육·보건활동을 보다 체계적, 과학적으로 전문화한 것이 바로 운동처방이다.
즉, 운동 처방은 개인의 건강상태, 병력 등의 위험인자, 행동특성, 운동에 대한 선택(흥미성)등에 대한 고려와 함께 건강의 목적, 기능 향상목적, 병의 치료 등 개인의 운동목표에 운동 양식, 형태, 시간, 빈도, 강도, 주의사항 등을 과학적으로 제시해 주는 것이 운동처방이다.

-운동 처방의 목적-

운동처방의 궁극적인 목적은 건강증진, 만성질환자의 위험요소 감소, 운동을 수행이나 참가에 있어서 안전성을 위한 것이다. 개인의 흥미, 건강상의 요구, 임상 상태에 따라 이러한 일반적인 운동처방의 목적이 다르게 적용된다.
체력수준의 향상이 목적인가, 근력의 증진인가, 질병의 치료인가, 체중 감량을 위한 것인가 등에 따라 차별화를 두어야 한다. 즉 환자나 대상의 특성에 따라 운동처방의 목적이 달라지게 된다.

-운동 처방의 조건-

기본적으로 의료기관에서 의학적인 검사를 하고 통증은 치료하고 자가를 교정하기위하여 운동 처방을 내리고 의료기관에서 하거나 집에서 자가운동을 할 수 있도록 운동처방을 받는다.

운동 처방의 일반적 과정인 신체검사, 체력검사, 운동검사, 운동처방에 관련된 교과목과 함께 질환을 가지고 있는 피교육자의 운동에서 고려해야 할 사항, 그리고 운동상해의 예방, 치료 및 재활훈련 방법에 관한 충분한 지식이 있어야 한다.

-운동 처방의 활성화-

최근 예방의학에 대한 관심이 커지면서 여가를 통한 스포츠의 참가율이 높아지고 있다. 그러나 운동의 참가에 있어서 주의해야 할 것이 있으며, 무조건 운동을 한다고 해서 건강해지고  모든 사람에게 좋은 것은 아니다. 성별과 연령, 개개인의 신체적인 특성이 다르기 때문에 운동 또한 개인에게 맞는 맟춤운동을 해야 한다.

일반인들의 건강 및 체력단련, 신체미용 등에 대한 관심이 고조되면서 직장 내 체력 단련장, 종합병원의 스포츠 의학센타, 중소병원의 스포츠(비만) 클리닉, 스포츠 클럽, 헬스 클럽 등이 많이 개설되고 있다.

임상운동사, 운동 처방사는 바른 운동 방법과 개인에게 맞는 운동의 처방으로 일반인과 환자, 선수들의 건강을 위해서 위험요소를 없애주고 운동의 효과를 높이고 운동에 대한 잘못된 개념을 바로잡기 위해서 운동처방이 더욱 활성화 되어야 한다.

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