[운동만 하면 다치는 3050 필독! 철인3종 한의사가 말하는 '절대 부상 안 당하는 10% 법칙' ]
30 - 50대에서 운동 시 가장 많이 겪는 '오버트레이닝' 과 '부상'의 악순환을 끊는 법철인 3종 경기를 완주한 의사.
김범석 원장님이본인의 경험과 전문지식을 바탕으로 다치지 않고퍼포먼스를 올리는 현실적인 방법을 알려드립니다.
운동량을 주당10% 이상 늘리면 안되는 이유부터나이대별 몸의 변화를 이해하고 운동해야 하는 중요성
그리고 운동이 스트레스 해소에 미치는 영향까지!건강하게 운동을 즐기고 싶은 분이라면 놓치지 마세요
